说起吃饭，大家总是激情澎湃的，且每天都关注自己吃的是什么，或者是还有一些人会关注哪些食物更有营养，但往往有一件事，有很少的人会注意到，就是饭后我们应该做什么，要知道的是，饭后做的一些事情，也是关乎我们的身体健康，同时，如果做的对，那么也可以养生。
就像以下这3个饭后的习惯，虽然看起来是小事，但实则对健康影响很大，特别是肠胃，别再做了。
营养师奉劝你：饭后不要喝酸奶
经常流传着一种说法，说饭后喝酸奶有助于肠胃的消化吸收，这样可以把我们刚吃进去的食物，更快的消化掉，从而还能够起到很好的减肥功效。
实际上，这种说法是不科学的，如果是纯正的酸奶，也就是不添加任何食品添加剂的酸奶，它本有的味道是非常酸的，对于现在人们口味上有更高的要求，因此厂家为了迎合观众购买的心理，就会往里面添加一些美味的物质，就比如糖类。
这样让我们喝起来的口感也会很好，当然，如果你是抱有饭后喝酸奶就助消化了，那么最后的结果也是因为酸奶中含有大量的热量，对肠胃的负担加重，尤其是一些酸味饮品，更是加快了肥胖的步伐。
营养师奉劝你：饭后不能吸烟
酒足饭饱之后，这时候人们往往会觉得非常的满足，待着待着就忍不住抽几根烟，奉劝你赶紧把这种想法给扼杀掉，首先吸烟本来就是一件有害身体健康的事，如果你在刚吃饭后就吸烟，这时候正是肠胃在奋力工作的阶段，机体的血液循环也会变快。
抽烟的同时也会让更多的有毒有害物质进入到机体，间接的影响肠胃的蠕动，相关的调查资料显示，喜欢在饭后吸烟的人群，要比在其它阶段吸烟患肺癌的概率还要大。
因此，吸烟的人士还是尽量不要选择在这个时间点抽烟了，但这不并不是说吸烟在其它的阶段就好，最好的办法还是戒烟。
营养师奉劝你：饭后尽量不要去做剧烈的运动
都说运动是一件有益身心的事，这个是非常对的，但是当你刚吃完后的半小时内，建议大家最好不要去做一些剧烈的运动，如跳绳、跑步等，会在一定程度上影响你的呼吸系统，以及肠胃的消化吸收。
所以，做一些缓和的运动即可，如扫地、散步、打太极，这些对肠胃就没有什么影响了。
